1、一般方法。寻求父母、同伴和朋友的帮助。阅读有关书籍，科学对待。心情上进行放松，如听听音乐、深呼吸、放松训练。转移视线，去干一些自己想干的事情，如看书或看电影。2、日记法。因为有些事情很难对别人开口讲，所以在你有烦恼的时候你可以把这些事情记进日记里，把它当作你知己的朋友来诉说你的困惑和你在情绪上的...

1、首先准备一张纸和手机手电筒。2、准备两本厚厚的书。3、在书上放一个带玻璃的相框。4、把临摹的画放在上面。5、在临摹的画上方上绘画的纸。6、把手机手电筒放在玻璃下面。7、然后就可以开始临摹画了。